Her sofrada var: Bu içecek damarları tıkıyor! Kardiyolog uyardı – Sağlık Haberleri

Dr. Sirisha Vadali, kalp‑damar sağlığının korunmasında düzenli egzersiz, beslenme ve yaşam tarzının kritik rol oynadığını vurguladı. Aterosklerozun damar içinde plak birikmesiyle kalp krizi ve felç gibi ciddi hastalıklara yol açabileceğini, bu riskin yalnızca katı gıdaların değil, düzenli tüketilen içeceklerin de etkisiyle artabileceğini belirtti. Özellikle ilave şeker içeren çayların, gazlı içecekler kadar yüksek miktarda şeker barındırabileceğini ifade eden Vadali, şekerli içeceklerin uzun vadede damar sağlığını olumsuz etkileyebileceğini söyledi.

Şekerli çayın, kilo artışı, insülin direnci, tip 2 diyabet, yüksek trigliserid seviyeleri ve kronik iltihaplanma gibi sorunlarla ilişkilendirildiği, bu durumların da plak birikiminin riskini artırabileceği belirtildi. 2025 yılında Nutrition Journal’da yayımlanan bir meta‑analiz, şekerli içecek tüketiminin yüksek tansiyon, felç, kalp‑damar hastalıkları ve metabolik sendrom riskini artırdığını gösterdi. Vadali, enerji içecekleri, aromalı kahveler ve bazı meyve sularının da beklenenden fazla ilave şeker içerebileceğine dikkat çekerek, suyun ilk tercih olması gerektiğini, şekerli çay tüketenlerin ise ilave şeker içermeyen alternatifleri tercih etmeleri gerektiğini önerdi.

Kalp‑damar sağlığını korumak için tek bir yiyecek veya içeceğe bağlı kalınmaması gerektiğini vurgulayan uzman, düzenli hareket, kalp‑dostu beslenme, yeterli uyku, stres yönetimi ve düzenli sağlık kontrollerinin uzun vadede birlikte etkili olduğunu belirtti. Elektrolit içeren içeceklerin, özellikle uzun süre dışarıda kalan veya terleme nedeniyle sıvı kaybeden sporcular için uygun olabileceğini, ancak bu ürünlerde de yüksek şeker miktarına dikkat edilmesi gerektiğini hatırlattı.